Kolacja we dwoje dla początkującego da się ogarnąć bez stresu 😌Klucz to: mało kroków, zero ryzyka i efekt „wow”. Poniżej masz sprawdzony zestaw, który naprawdę wychodzi. Zasada nr 1 (najważniejsza) Nie robisz restauracji Michelin. Robisz miły wieczór.Lepiej 3 proste dania, ...

Fit kuchnia nie musi oznaczać drobiu i ryby. Wołowina w odpowiedniej formie to świetne źródło białka i żelaza, a szybkie dania typu stir-fry idealnie wpisują się w trend „fit bez stania przy garach”. To obiad, który wygląda jak z azjatyckiej ...

Zimą najczęściej szukamy jednego: szybkiego, ciepłego i domowego obiadu.Jeśli zastanawiasz się, co ugotować na obiad dziś, mamy dla Ciebie 5 sprawdzonych przepisów, które są tanie, sycące i gotowe w maksymalnie 30 minut. ## 1. Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym ...

  Ten tradycyjny przepis na pierogi ruskie pozwoli Ci przygotować miękkie, delikatne pierogi z idealnie doprawionym farszem – dokładnie takie, jakie pamiętamy z dzieciństwa. Składniki Ciasto: 500 g mąki pszennej 250 ml ciepłej wody 1 łyżka oleju 1 łyżeczka soli ...

  Fit obiady z indykiem są coraz popularniejsze, bo mięso to jest lekkie, bogate w białko i bardzo uniwersalne. W styczniu i lutym największym zainteresowaniem cieszą się dania typu bowl – szybkie do przygotowania, łatwe do zapakowania i sycące na ...

Składniki: 2 piersi kurczaka marchew, brokuł, cebula 2 łyżki oliwy zioła prowansalskie Przygotowanie:Wszystko wymieszaj, przełóż do naczynia i piecz 40 min w 190°C.  Fit obiad, który smakuje „jak normalny”. Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Składniki (2 porcje): 1 duża pierś kurczaka 1 duży batat garść rukoli 2 łyżki jogurtu greckiego papryka wędzona, czosnek, sól Przygotowanie:Batata pokrój i piecz 30 min (200°C). Kurczaka przypraw i upiecz lub podsmaż. Jogurt wymieszaj z czosnkiem. Wszystko Idealny fit ...

Fit obiad wcale nie musi być małą porcją. Najważniejsze, aby był dobrze zbilansowany – białko, warzywa i węglowodany w rozsądnych proporcjach. Dzięki temu posiłek syci, a jednocześnie nie powoduje uczucia ciężkości. W styczniu najlepiej sprawdzają się: dania pieczone obiady jednogarnkowe ...

Styczeń to moment, w którym wiele osób chce wrócić do lżejszego jedzenia po świątecznym nadmiarze. Fit przepisy na styczeń nie muszą oznaczać głodówki ani liczenia każdej kalorii. Kluczem są proste składniki, dobre źródła białka i warzywa, które sycą na długo. ...

Składniki: pierś kurczaka miód musztarda śmietanka Przygotowanie: Kurczaka podsmaż. Zalej sosem. Zapiekaj 30 min. Co zrobić z kurczaka? 25 pomysłów + jeden przepis, który zawsze się udaje