Fit deser nie oznacza rezygnacji ze słodkiego smaku. Wystarczy zmienić składniki i sposób przygotowania. W styczniu wiele osób szuka zdrowszych alternatyw dla klasycznych ciast. Fit desery często: nie zawierają cukru są bez pieczenia bazują na jogurcie lub owocach Przepis: Fit ...
Zupy to jeden z najlepszych wyborów w fit kuchni zimą. Są lekkie, a jednocześnie rozgrzewające i sycące. Odpowiednio przygotowana fit zupa może spokojnie zastąpić obiad lub kolację. W fit wersjach warto: unikać śmietany bazować na warzywach i strączkach używać ...
Fit obiad wcale nie musi być małą porcją. Najważniejsze, aby był dobrze zbilansowany – białko, warzywa i węglowodany w rozsądnych proporcjach. Dzięki temu posiłek syci, a jednocześnie nie powoduje uczucia ciężkości. W styczniu najlepiej sprawdzają się: dania pieczone obiady jednogarnkowe ...
Fit śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia, szczególnie zimą. Dobrze skomponowane śniadanie pomaga uniknąć podjadania i daje energię na kilka godzin. W fit kuchni liczy się prostota – nie trzeba skomplikowanych przepisów ani egzotycznych składników. Najlepsze fit śniadania: zawierają ...
Styczeń to moment, w którym wiele osób chce wrócić do lżejszego jedzenia po świątecznym nadmiarze. Fit przepisy na styczeń nie muszą oznaczać głodówki ani liczenia każdej kalorii. Kluczem są proste składniki, dobre źródła białka i warzywa, które sycą na długo. ...
Składniki: pierś kurczaka miód musztarda śmietanka Przygotowanie: Kurczaka podsmaż. Zalej sosem. Zapiekaj 30 min. Co zrobić z kurczaka? 25 pomysłów + jeden przepis, który zawsze się udaje
Składniki: dynia soczewica imbir kurkuma Przygotowanie: Gotuj wszystkie składniki. Zblenduj. Stracciatella – włoska zupa jajeczna
Składniki: płatki owsiane mleko masło orzechowe maliny Przygotowanie: Wymieszaj wszystko w słoiku. Odstaw na noc. Million Dollar Spaghetti
Składniki: tuńczyk awokado majonez chleb tostowy Przygotowanie: Zgnieć awokado. Wymieszaj z tuńczykiem. Podaj w tostach. Tortilla hiszpańska z chipsami
Składniki: makaron spaghetti sos pomidorowy ricotta mozzarella Przygotowanie: Makaron ugotuj. Wymieszaj z ricottą. Zalej sosem, posyp mozzarellą. Zapiekaj 25 min. Grecka zapiekanka MUSAKA- 4 sprawdzone przepisy
