10 produktów, które dostarczają najwięcej MAGNEZU

Magnez jest jednym z najważniejszych składników naszej diety. Częsty skurcz mięśni, drganie powiek, dokuczliwe zmęczenie i poddenerwowanie to tylko niektóre objawy, które wywołuje brak magnezu. Sprawdź naszą listę produktów bogatych w magnez i już teraz dodaj je do swojej diety.

 

 

Brak magnezu

 

W dzisiejszych czasach, gdy pęd życia wzrasta z dnia na dzień, wiele z nas cierpi na niedobór magnezu. Do jego utraty przyczyniają się m.in. używki, jak alkohol i papierosy, zła dieta, stres oraz antykoncepcja hormonalna. Magnez ma ogromne znaczenie w przebiegu różnorodnych procesów zachodzących w naszym organizmie, jego brak może doprowadzić do:

 

• Złego samopoczucia, w tym rozdrażnienia, bólów i zawrotów głowy, a nawet mdłości.
• Wypadania włosów i łamania paznokci.
• Skurczu mięśni (drganie powiek, skurcze łydek, szybkie drętwienie kończyn, „niespokojne nogi”)
• Pogorszonej pamięci i koncentracji
• Nadciśnienia
• Oraz wielu innych nieprzyjemnych objawów.

 

Na kolejnej stronie poznasz produkty bogate w magnez!