Magnez jest jednym z najważniejszych składników naszej diety. Częsty skurcz mięśni, drganie powiek, dokuczliwe zmęczenie i poddenerwowanie to tylko niektóre objawy, które wywołuje brak magnezu. Sprawdź naszą listę produktów bogatych w magnez i już teraz dodaj je do swojej diety.
Brak magnezu
W dzisiejszych czasach, gdy pęd życia wzrasta z dnia na dzień, wiele z nas cierpi na niedobór magnezu. Do jego utraty przyczyniają się m.in. używki, jak alkohol i papierosy, zła dieta, stres oraz antykoncepcja hormonalna. Magnez ma ogromne znaczenie w przebiegu różnorodnych procesów zachodzących w naszym organizmie, jego brak może doprowadzić do:
- Złego samopoczucia, w tym rozdrażnienia, bólów i zawrotów głowy, a nawet mdłości.
- Wypadania włosów i łamania paznokci.
- Skurczu mięśni (drganie powiek, skurcze łydek, szybkie drętwienie kończyn, „niespokojne nogi”)
- Pogorszonej pamięci i koncentracji
- Nadciśnienia
- Oraz wielu innych nieprzyjemnych objawów.
Na kolejnej stronie poznasz produkty bogate w magnez!
