Które produkty zawierają najwięcej białka? Jeśli chcesz zwiększyć ilość białka w swojej diecie, musisz wiedzieć, gdzie znajdziesz najlepsze źródła białka. PRZYPOMINAMY, że białko pełni w organizmie ogromną rolę – jest ważnym składnikiem ludzkiego ciała – stanowi aż 75% masy mięśniowej, jest głównym budulcem i jest bardzo potrzebne do wytwarzania nowych i regenerowania zużytych tkanek. Białko to główny składnik płynów ustrojowych, w tym krwi, bierze udział w odtruwaniu organizmu.
2. Orzechy i nasiona
Pistacje, orzechy nerkowca, nasiona dyni, słonecznika, orzechy włoskie – mają dużą zawartość białka i mnóstwo innych mikroelementów.
