+20 oznak, że masz niedobór witamin z grupy B

Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów, odpowiadają za stan naszej skóry, za układ nerwowy i pokarmowy. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.

 

WITAMINA B1

odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego.

 

• osłabienie,
• zmęczenie,
• oczopląs,
• zaburzenia pamięci,
• koncentracji,
• depresja,
• szybsza akcja serca,
• powiększenie mięśnia sercowego,
• obrzęki rąk i nóg,
• brak apetytu,
• nudności,
• wymioty,
• biegunka,
• ból brzucha,
• spadek masy ciała.