Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów. Są konieczne do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.
Witamina B3
Wspiera tworzenie czerwonych krwinek, zmniejsza szkodliwe działanie związków chemicznych.
- spowolnienie metabolizmu i większe uwrażliwienie na obniżenie temperatury
- zapalenie skóry, biegunka, otępienie
- zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka
- rozdrażnienie, bark koncentracji, amnezja, przywidzenia
