Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów. Są konieczne do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.
Kwas pantotenowy (zwany także witaminą B5)
Niezbędny do właściwego metabolizmu białek, cukrów i tłuszczów oraz do wytwarzania niektórych hormonów
- trudności z zapamiętywaniem,
- rozdrażnienie,
- zasłabnięcia,
- depresje,
- braki koordynacji
- ból i sztywność w stawach,
- mrowienie i skurcze w ramionach i nogach
