Jeśli chcesz dbać o odpowiednią strukturę kości, w codziennym menu powinieneś dostarczyć im odpowiednich składników oraz niektóre produkty nieco zredukować. Najcenniejsze są: wapń, białko, witamina D. Co zatem jeść, a czego unikać, by do późnej starości mieć mocne kości? Dzisiaj skupimy się na produktach, które odpowiadają za rozwój osteoporozy.
BIAŁA ŚMIERĆ
Jeśli przekraczasz 6 g soli dziennie- robisz wielki błąd. To mniej więcej łyżeczka, która może zaważyć na przyszłym zdrowiu twoich kości. Sól przyczynia się do zwapnienia kości, a jest obecna w każdym produkcie jaki stosujemy w kuchni. Nawet w słodyczach!
