Styczeń to moment, w którym wiele osób chce wrócić do lżejszego jedzenia po świątecznym nadmiarze. Fit przepisy na styczeń nie muszą oznaczać głodówki ani liczenia każdej kalorii. Kluczem są proste składniki, dobre źródła białka i warzywa, które sycą na długo.
Fit gotowanie zimą powinno być:
-
rozgrzewające
-
proste
-
łatwe do powtórzenia na co dzień
Warto stawiać na dania jednogarnkowe, miski typu bowl i obiady, które można zabrać do pracy. Dzięki temu łatwiej utrzymać regularność i nie sięgać po przypadkowe przekąski.
Przepis: Fit bowl z kurczakiem i warzywami
Składniki (2 porcje):
-
1 pierś kurczaka
-
1/2 szklanki kaszy bulgur
-
papryka, cukinia
-
oliwa, papryka słodka, czosnek, sól
Przygotowanie:
Kurczaka pokrój i podsmaż z przyprawami. Kaszę ugotuj. Warzywa podsmaż krótko na patelni. Wszystko ułóż w misce.
👉 Zapisz ten przepis – idealny na start fit stycznia.