Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Przepisy zamiast pączków – szybkie i sprawdzone propozycje

Przepisy zamiast pączków – szybkie i sprawdzone propozycje

Na czym najlepiej smażyć pączki? Poradnik dla idealnego efektu

Na czym najlepiej smażyć pączki? Poradnik dla idealnego efektu

Co zrobić z olejem po smażeniu pączków? Sprawdzone i bezpieczne rozwiązania

Co zrobić z olejem po smażeniu pączków? Sprawdzone i bezpieczne rozwiązania

Szybkie sprzątanie kuchni – jak ogarnąć kuchnię w 15 minut

Szybkie sprzątanie kuchni – jak ogarnąć kuchnię w 15 minut

Sprzątanie kuchni – skuteczne sposoby, które naprawdę działają

Sprzątanie kuchni – skuteczne sposoby, które naprawdę działają

Fit obiad one-pan – wołowina stir-fry z warzywami (high protein)

Fit obiad one-pan – wołowina stir-fry z warzywami (high protein)

Fit deser high protein – brownie jogurtowe bez pieczenia

Fit deser high protein – brownie jogurtowe bez pieczenia

Fit zupa krem – kalafior z curry i mlekiem kokosowym

Fit zupa krem – kalafior z curry i mlekiem kokosowym

Fit kolacja – bowl taco (bez tortilli)

Fit kolacja – bowl taco (bez tortilli)

Fit śniadanie viral – jogurtowe pancakes (bez mąki)

Fit śniadanie viral – jogurtowe pancakes (bez mąki)

Cytryna w kuchni – 24 przepisy i triki, które odmienią smak potraw

Cytryna w kuchni – 24 przepisy i triki, które odmienią smak potraw

Czekolada w kuchni – 26 przepisów i trików, które wydobywają głębię smaku

Czekolada w kuchni – 26 przepisów i trików, które wydobywają głębię smaku

Kawa a dzieci – czy dzieci mogą pić kawę i od jakiego wieku?

Kawa a dzieci – czy dzieci mogą pić kawę i od jakiego wieku?

Kawa a nastolatki – czy młodzież może pić kawę?

Kawa a nastolatki – czy młodzież może pić kawę?

Fit śniadanie sycące jak obiad – jajka zapiekane z warzywami

Fit śniadanie sycące jak obiad – jajka zapiekane z warzywami

Fit kolacja low carb – cukiniowe spaghetti z krewetkami

Fit kolacja low carb – cukiniowe spaghetti z krewetkami

Fritatta ze szparagami

Włoski omlet z dwoma rodzajami szparagów nie tylko świetnie smakuje, ale także trakcyjnie wygląda

przepis z kuchni: włoskiej

czas: 40 minut

liczba porcji: 4

składniki:
po połowie pęczka białych i zielonych szparagów
6 jaj
1 cebulka
pół szklanki parmezanu
oliwa do smażenia
sól, pieprz

przyrządzanie:

Szparagi umyć, cienko obrać, usunąć zdrewaniałe końcówki, związać białą bawełnianą nitką w pęczek. Wstawić do ronda z osolonym wrzątkiem, dodać szczyptę cukru. Wody powinno być tyle, aby czubki szparagów nie były w niej zanurzone. Gotować ok. 7 – 10 minut pod przykryciem do chwili gdy szparagi są na tyle miękkie, że można w nie wbić widelec, a następnie odsączyć.
Cebulę posiekać, wrzucić do rozbitych i wymieszanych jaj, dodać nieco soli i pieprzu. Wlać na dużą patelnię na rozgrzaną oliwę i gdy spód się zetnie, dodać pokrojone na kawałki szparagi, posypać parmezanem. Smażyć pod przykryciem, podważając raz na jakiś czas brzegi, aby masa jajeczna spływała do środka. Na koniec zapiec ok. 5 minut w piekarniku w temperturze, aby ściął się wierzch (lub przełożyć omlet na drugą stroną i dalej smażyć na patelni). Po wyjęciu pokroić w trójkąty jak tort i podawać gorący lub zimny.