Koktajl z jarmużu, buraka, nasion chia i orzechów! Dodaje energii!

Ciekawe połączenie smaków, nietuzinkowy kolor. Wzmacniający koktajl na bazie jarmużu z dodatkami, które postawią cię na nogi!   

składniki:

• garść świeżego jarmużu
• łyżka nasion chia
• łyżka zmielonych orzechów włoskich lub innych
• banan
• 1 średni burak, ugotowany
• woda do uzyskania wybranej konsystencji
• łyżka miodu
• 2 łyżeczki soku z cytryny

przyrządzanie:

• Buraka ugotuj do miękkości lub upiecz w piekarniku, ale możesz tez użyć gotowych, już ugotowanych buraków np. z Lidla
• Umyj wszystkie owoce
• Jarmuż poszarp w dłoni na drobne kawałki, łodyżki wyrzuć
• Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera (pokrój na mniejsze kawałki, a szybciej się zmiksują)
• Zmiksuj na gładko, użyj wybraną ilość wody w zależności od tego, jaką konsystencję preferujesz