Zdrowe kotlety z zielonej soczewicy. Takie proste, a takie smaczne. Zaserwuj sobie coś zdrowego na obiad.
składniki:
- płatki owsiane - 1 szklanka
- zielona soczewica ugotowana - 2 szklanki
- przyprawa do grilla - 1 łyżka
- przyprawa warzywna - 1 łyżeczka
- bułka tarta - 2 - 3 łyżki
- sos sojowy - 1 łyżka
- czosnek - prażony lub sproszkowany - 1 łyżeczka
- sól do smaku
przyrządzanie:
- Płatki owsiane gotujemy w 2 szklankach wody z sosem sojowym.
- Jeszcze gorące płatki mieszamy z soczewicą doprawimy, formujemy kotlety i smażymy.
- Wychodzi ok 10 kotletów.
