Pieczona owsianka stała się jednym z największych trendów fit śniadań. Smakuje jak deser, ale daje sytość na długo. Jabłko i cynamon sprawiają, że to idealna propozycja na chłodniejsze poranki. SUPER PRZEPIS: Pieczona owsianka jabłkowo-cynamonowa Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 ...

  Fit desery na redukcji cieszą się ogromnym zainteresowaniem, szczególnie te szybkie i bez pieczenia. Jogurtowy krem waniliowy to propozycja lekka, delikatna i idealna na wieczór, gdy pojawia się ochota na słodkie. SUPER PRZEPIS: Fit krem jogurtowo-waniliowy Składniki: 250 g ...

Wiosną świetnie klikają przepisy, które dobrze wyglądają na zdjęciach. Lawenda i miód tworzą bardzo modny duet. Składniki: 220 g mąki 100 g masła 70 g cukru 2 łyżki miodu pół łyżeczki suszonej lawendy Przygotowanie: Zagnieć kruche ciasto, schłodź 30 minut, ...

  Dynia to jedno z najczęściej wybieranych warzyw w fit kuchni jesienno-zimowej. Pieczenie wydobywa jej naturalną słodycz, dzięki czemu zupa nie wymaga dodatku cukru ani śmietany. To lekki, a jednocześnie rozgrzewający posiłek. SUPER PRZEPIS: Fit krem z pieczonej dyni Składniki: ...

Makaron w fit diecie nie musi być wykluczony. Klucz to wybór pełnoziarnistej wersji i lekkiego dodatku białka. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i pesto to jeden z tych obiadów, które dobrze smakują także następnego dnia, dlatego świetnie sprawdzają się do lunchboxa. ...

Kolacja po treningu powinna być lekka, ale bogata w białko. Sałatki z tuńczykiem to klasyk fit diety – szybkie w przygotowaniu i bardzo sycące. Dodatek jajka zwiększa wartość odżywczą i smak. SUPER PRZEPIS: Fit sałatka białkowa z tuńczykiem Składniki: 1 ...

Owsianka nocna to jeden z największych hitów fit kuchni. Przygotowana wieczorem, rano jest gotowa do zabrania do pracy. W wersji proteinowej syci na długo i pomaga uniknąć podjadania przed południem.  SUPER PRZEPIS: Fit overnight oats high protein Składniki: 1/2 szklanki ...

Fit obiady z indykiem to jeden z najczęściej wyszukiwanych tematów w diecie redukcyjnej. Mięso z indyka jest lekkostrawne, bogate w białko i świetnie sprawdza się w daniach jednogarnkowych. Pulpeciki w sosie pomidorowym to klasyk w nowoczesnej, fit odsłonie – sycą, ...

  Zostały Ci białka jaj? Sprawdź, co zrobić z białek jaj – szybkie przepisy na słodko, wytrawnie i fit. Inspiracje od palcelizac.pl. Białka jaj bardzo często zostają po przygotowaniu deserów, majonezu czy domowych wypieków. Zamiast je wyrzucać, warto wykorzystać je ...

  Omlet z samych białek to idealne fit śniadanie. Niskokaloryczny, sycący i gotowy w 10 minut. Składniki 5 białek sól, pieprz dodatki: szpinak, pomidor, feta Przygotowanie Białka lekko roztrzep widelcem. Wlej na rozgrzaną patelnię. Dodaj dodatki i smaż na małym ...