Orzeźwiająca woda z cytryną, limonką i ogórkiem

Przypominamy o uzupełnianiu płynów, gdy na zewnątrz jest tak duszno i gorąco. W takie upały bardzo łatwo odwodnić ciało i uszkodzić narządy. Przygotuj orzeźwiającą dawkę wody z cytrusami. 

składniki:

• 2 cytryny
• 2 limonki
• ogórek
• 2 l wody niegazowanej
• garść mięty
• lód

przyrządzanie:

• najpierw włóż wodę do zamrażalki, aby się schłodziła.
• cytrusy sparzamy wrzątkiem.
• z jednej cytryny i jednej limonki wyciskamy sok.
• resztę cytrusów kroimy w plastry.
• Ogórka myjemy i również kroimy.
• Teraz wszystko wrzucamy do zimnej wody, dodajemy lód i miętę.
• Trzymamy w lodówce.