Przypominamy o uzupełnianiu płynów, gdy na zewnątrz jest tak duszno i gorąco. W takie upały bardzo łatwo odwodnić ciało i uszkodzić narządy. Przygotuj orzeźwiającą dawkę wody z cytrusami.
składniki:
- 2 cytryny
- 2 limonki
- ogórek
- 2 l wody niegazowanej
- garść mięty
- lód
przyrządzanie:
- najpierw włóż wodę do zamrażalki, aby się schłodziła.
- cytrusy sparzamy wrzątkiem.
- z jednej cytryny i jednej limonki wyciskamy sok.
- resztę cytrusów kroimy w plastry.
- Ogórka myjemy i również kroimy.
- Teraz wszystko wrzucamy do zimnej wody, dodajemy lód i miętę.
- Trzymamy w lodówce.
