Według Światowej Organizacji Zdrowia owoce i warzywa powinniśmy spożywać co najmniej
5 razy dziennie. Często nie jesteśmy w stanie sprostać tym zaleceniom, w wyniku czego, jesienią nasz organizm może być osłabiony i podatny na przeziębienia a my tracimy humor. Jak temu zapobiec?
JEDZ ŚNIADANIA A NAJLEPIEJ KASZE
Kasza jaglana na śniadanie, czyli popularna jaglanka to fajny i smaczny posiłek na sam początek dnia. Sama kasza jaglana może zostać ugotowana na wodzie lub od razu na dowolnym mleku roślinnym. Ma moc witamin, doda energii na cały dzień i smakuje pysznie, jeśli odpowiednio ja przygotujesz. Spożywana regularnie wzmacnia układ odpornościowy.
