1 łyżeczka sezamu 1 łyżeczka pestek słonecznika 1 banan 5 łyżek stołowych jogurtu 5 łyżek stołowych mleka 2 łyżeczki miodu Pestki słonecznika i ziarna sezamu zmiel dokładnie na proszek. Do zmielonych wcześniej składników dodaj pozostałe i miksuj aż do powstania ...