Jeśli chcesz dbać o odpowiednią strukturę kości, w codziennym menu powinieneś dostarczyć im odpowiednich składników oraz niektóre produkty nieco zredukować. Najcenniejsze są: wapń, białko, witamina D. Co zatem jeść, a czego unikać, by do późnej starości mieć mocne kości? Dzisiaj ...

Ciecierzyca od niedawna podbija nasze kuchnie! Czego to się nie da z niej zrobić! Może być pastą do chleba, może stanowić zamiennik chipsów, a zblendowana i zalana rosłem tworzy kremową zupę. Oto 20 pomysłów na wykorzystanie tego cennego składnika!    ...

Marchewka, pomarańcz, cytryna, banan- wszystkie te owoce i warzywa mają wspólną cechę! Zawierają witaminę A i szereg innych zalet, które działają dobroczynnie na nasze zdrowie! Oto plusy wcinania żółtych i pomarańczowych warzy, owoców!       Obecne w nich karoteny ...

Kolor ma znaczenie! Związki nadające warzywom i owocom apetyczną barwę są też cennymi składnikami odżywczymi. Sprawdź jakie zalety wynikają z częstego spożywania białych warzyw typu cebula, por, kalafior czy czosnek.      Białe warzywa obfitują w allicyny o działaniu antybakteryjnym ...

Jak ugotować kaszę, aby nie była lepka i niesmaczna? Czy dodawać sól przed czy w trakcie gotowania? Te trzy banalne wskazówki rozwieją wasze wątpliwości na zawsze.            KROK PIERWSZY Jedną szklankę kaszy dowolnej kaszy wsypuję na ...

Garstka sprawdzonych trików, które uratują wasze ciasto! Jeśli marzysz, aby tym razem sernik wyszedł puszysty, a piaskowiec nie opadł- czytaj dalej!        Jeśli w kruchym cieście są grudki dodaj do niego trochę oleju i znów zagniataj- po chwili ...

Od czasu do czasu można zaszaleć i spożyć domowy obiad przy pięknie nakrytym stole. Nie trzeba wydawać milionów, starać się nie wiadomo jak, aby uzyskać piękny efekt. Poniższe zdjęcia utwierdzą was w przekonaniu, że obiad jedzony przy ozdobionym stole smakuje ...

Często w przepisach widnieje tajemniczy składnik: mąka ryżowa, gryczana, owsiana. Większość z nas od razu czuje się zniechęcona do wykonania danego przepisu, w obawie że takiej mąki nigdzie nie dostaniemy, a jak już będzie to w niebotycznej cenie. I tu ...

SPRAWDŹ PRZEPIS NA ZDROWE ŚNIADANIE >>>

SPRAWDŹ TEN PRZEPIS >>>>>>>>>>