1.  gotujemy w osolonym wrzątku zgodnie z czasem podanym na opakowaniu i przelewamy zimną wodą. 2. Mięso mieszamy wraz z cebulą i ząbkami czosnku. 3. Siekamy pół pęczka natki i dodajemy do pozostałych składników.  Dodajemy także obrane i posiekane pieczarki. 4. Dosypujemy ...

makaron gotujemy. Dodajemy pozostałe składniki i polewamy oliwą z oliwek. ZOBACZ TEŻ: Dietetyczna sałatka z awokado!

1. Wybrane warzywa myjemy i kroimy w plasterki ( nie mogą być zbyt cienkie). 2. Pieczarki pozostawiamy w całości, a pomidory kroimy na połówki. 3. Mieszamy oliwę z octem, dodajemy czosnek sól i pieprz. Moczymy w tej marynacie nasze warzywa ...

1. Gotujemy kaszę. 2. Podsmażamy na patelni obrane i pokrojone pieczarki. 3. Obieramy awokado i kroimy na kawałki. 4. Odsączamy pomidory i oliwki. 4. Kaszę odcedzamy i dodajemy do niej warzywa. 5. Całość przyprawiamy i polewamy oliwą z oliwek. ZOBACZ ...

1. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju, szklimy na nim cebulę, dodajemy przeciśnięty czosnek, pokrojoną paprykę, obranego i pokrojonego pomidora, fasolę, kukurydzę, awokado. 2. Przyprawiamy 3. Placki tortilli podgrzewamy na osobnej patelni bez dodatku tłuszczu. 4. Gotujemy ryż. 4.Na każdym ...

1. Awokado obieramy i kroimy. 2. Pomidory suszone i koktajlowe kroimy. 3. Na talerz kładziemy liście umytego szpinaku, dorzucamy warzywa. 4. Przyprawiamy 5. Robimy dressing: mieszamy musztardę, ocet i oliwę. Polewamy sałatkę. 6. Na wierzch układamy kiełki rzodkiewki.   ZOBACZ ...

1. Myjemy cukinię i kroimy na plasterki. Polewamy ją oliwą i solimy. Wkładamy do piekarnika na folii aluminiowej i pieczemy przez około 7 minut. 2. Do miski wrzucamy szpinak, pomidory, suszone pomidory i oliwki. 3. Przygotowujemy dressing: mieszamy ocet, musztardę ...

1. Gotujemy makaron al dente. 2. Do miski wsypujemy sałatę, dodajemy pokrojone warzywa oraz ser feta. 3. Wyjmujemy tuńczyka z puszki i dokładamy do sałatki. 4. Makaron odcedzamy i dodajemy do reszty składników. 5. Przyprawiamy solą i pieprzem i polewamy ...

Wszystkie składniki zmiksuj za pomocą blendera. Spożywaj zaraz po przyrządzeniu.   ZOBACZ TEŻ: Śniadaniowy koktajl migdałowo-bananowy    

Sałatę umyć i osuszyć. Warzywa pokroić i dodać do sałaty. Całość polać oliwą z oliwek i posypać pieprzem. Na wierzch ułożyć ser feta.   ZOBACZ TEŻ: Śniadaniowy koktajl migdałowo-bananowy