Składniki: pełnoziarnista tortilla 100 g twarogu półtłustego ogórek, papryka jogurt naturalny Przygotowanie:Twaróg wymieszaj z jogurtem, dodaj warzywa i zawiń w tortillę. Fit kolacja, którą robi się szybciej niż zamawia. Tortilla hiszpańska z chipsami

Składniki: 2 piersi kurczaka marchew, brokuł, cebula 2 łyżki oliwy zioła prowansalskie Przygotowanie:Wszystko wymieszaj, przełóż do naczynia i piecz 40 min w 190°C.  Fit obiad, który smakuje „jak normalny”. Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Składniki (2 porcje): 1 duża pierś kurczaka 1 duży batat garść rukoli 2 łyżki jogurtu greckiego papryka wędzona, czosnek, sól Przygotowanie:Batata pokrój i piecz 30 min (200°C). Kurczaka przypraw i upiecz lub podsmaż. Jogurt wymieszaj z czosnkiem. Wszystko Idealny fit ...

Fit obiad wcale nie musi być małą porcją. Najważniejsze, aby był dobrze zbilansowany – białko, warzywa i węglowodany w rozsądnych proporcjach. Dzięki temu posiłek syci, a jednocześnie nie powoduje uczucia ciężkości. W styczniu najlepiej sprawdzają się: dania pieczone obiady jednogarnkowe ...

Fit śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia, szczególnie zimą. Dobrze skomponowane śniadanie pomaga uniknąć podjadania i daje energię na kilka godzin. W fit kuchni liczy się prostota – nie trzeba skomplikowanych przepisów ani egzotycznych składników. Najlepsze fit śniadania: zawierają ...

  1. Śledzie w Sosie Jogurtowym z Jabłkiem i Musztardą Dlaczego fit? jogurt zamiast śmietany mniej kalorii, więcej świeżości Składniki: 400 g płatów śledziowych 1 jabłko 1 cebula 3 łyżki jogurtu greckiego 0% 1 łyżeczka musztardy dijon koperek pieprz Przygotowanie: ...

Dietetyka jest z pewnością jedną z nauk, które w ostatnim czasie ogromnie się rozwijają. Dzięki temu możliwe jest coraz dokładniejsze badanie wpływu sposobu odżywiania na różne funkcje organizmu. Dlatego wiele osób decyduje się skorzystać z usług dietetyka. Czy zamawiając catering, ...

Coraz więcej osób skarży się na dolegliwości związane z chorobą Hashimoto. Leczenie farmakologiczne jest niezbędne, ale poprzez wprowadzenie odpowiedniej diety można zdecydowanie poprawić swoje samopoczucie. Zdrowsze odżywianie pomaga zniwelować uciążliwe objawy. Z naszego artykułu dowiesz się więcej, jak radzić sobie ...

Ludzie mają różne preferencje żywieniowe i z wyboru lub z powodu określonych chorób albo przekonań. Są też nawyki żywieniowe, wyniesione z domu lub nabyte z czasem, które sprawiają, że ludzie chętniej wybierają określony rodzaj pokarmów, przekładając go nad inne. W ...

Zmęczenie, znużenie, nadmierne gromadzenie wody – to wszystko może być spowodowane toksynami, które kumulują się w naszym organizmie. Dlatego też, od czasu do czasu, dobrze jest przeprowadzić 3-dniowy detoks, podczas którego oczyścimy organizm z nadmiaru toksyn. Oto kilka domowych sposobów ...