1. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju, szklimy na nim cebulę, dodajemy przeciśnięty czosnek, pokrojoną paprykę, obranego i pokrojonego pomidora, fasolę, kukurydzę, awokado. 2. Przyprawiamy 3. Placki tortilli podgrzewamy na osobnej patelni bez dodatku tłuszczu. 4. Gotujemy ryż. 4.Na każdym ...
1. Awokado obieramy i kroimy. 2. Pomidory suszone i koktajlowe kroimy. 3. Na talerz kładziemy liście umytego szpinaku, dorzucamy warzywa. 4. Przyprawiamy 5. Robimy dressing: mieszamy musztardę, ocet i oliwę. Polewamy sałatkę. 6. Na wierzch układamy kiełki rzodkiewki. ZOBACZ ...
1. Myjemy cukinię i kroimy na plasterki. Polewamy ją oliwą i solimy. Wkładamy do piekarnika na folii aluminiowej i pieczemy przez około 7 minut. 2. Do miski wrzucamy szpinak, pomidory, suszone pomidory i oliwki. 3. Przygotowujemy dressing: mieszamy ocet, musztardę ...
1. Ryż gotujemy z dodatkiem soli i curry. 2. Paprykę kroimy na długie, wąskie paski. 3. Ząbek czosnku przepuszczamy przez praskę. 4. Natkę pietruszki siekamy. 5. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oliwy. Podsmażamy przez 3 minuty paprykę i czosnek. Następnie ...
1. Rukolę i brokuła płuczemy pod bieżącą wodą i pozostawiamy do odsączenia na sitku. 2. Rukolę, brokuły, płynny miód, musztardę i sok z jednej limonki miksujemy blenderem. Dolewamy stopniowo oliwę z oliwek. 3. Następnie dodajemy majonez i pokruszony palcami ser ...
Wszystkie składniki zmiksuj za pomocą blendera. Spożywaj zaraz po przyrządzeniu. ZOBACZ TEŻ: Śniadaniowy koktajl migdałowo-bananowy
Szparagi są skarbnicą witamin i składników mineralnych. Zapobiegają powstawaniu nowotworów i są skutecznym afrodyzjakiem. Jak je przygotować? ZOBACZ TEŻ: 6 CIEKAWOSTEK O BURAKACH 1. Szparagi najlepiej jest gotować w wysokim garnku tak, aby ich główki z niego wystawały. ...
1.Umyte buraki pieczemy ze skórką w piekarniku nagrzanym do 190 stopni przez około 45 minut. 2. Obieramy je i kroimy. 3. Do miski wsypujemy mieszankę sałat, dodajemy buraki, pokrojoną rzodkiewkę. 4. Posypujemy orzeszkami pinii i polewamy oliwą z oliwek zmieszaną ...
1. Moczymy przez noc migdały w gorącej wodzie. 2. Rano obieramy je ze skórki. 3. Miksujemy migdały i banany, dolewamy wodę do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 4. Doprawiamy cynamonem. ZOBACZ TEŻ: Domowy jogurt owocowy, bez cukru!
1. Grillujemy ser halloumi na patelni. 2. Na talerzu rozkładamy mieszankę sałat, dodajemy pestki dyni. 3. Całość lejemy oliwą z oliwek i przyprawiamy. 4. Kładziemy na sałacie serek halloumi. 5. Opiekamy w opiekaczu pieczywo. ZOBACZ TEŻ: FIT SAŁATKA Z RUKOLĄ ...
