1. Kaszę przepłukujemy zimną wodą, następnie gotujemy. 2. Do ugotowanej kaszy dodajemy odsączony groszek. 3. Przyprawiamy. 4. Formujemy kotleciki. Smażymy z dwóch stron na patelni. 5. Podajemy z rukolą, pomidorem i odrobiną jogurtu greckiego.     ZOBACZ TEŻ: Ryż z ...

Zmiana temperatury, porywisty wiatr i deszcz – to tylko kilka niesprzyjających czynników, które wywołują infekcje.nabierz odporności i powiedzieć NIE przeziębieniu! Oto dieta na poprawę odporności.     ŚNIADANIE   Nie musimy przypominać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w  ciągu dnia. Dlaczego ...

Wciąż katujesz się dietami i nadal nie widzisz rezultatów? Może najwyższy czas zmienić nawyki żywieniowe. Sięgaj po produkty, które naturalnie pomogą ci schudnąć. Oto one.     Jajka Zjedzone na śniadanie zapewnią uczucie sytości na długi czas! Nie będziesz chciała ...

Dobre odżywianie to nie tylko zdrowa żywność. Ważne jest, aby prawidłowo wybierać produkty, jeść w odpowiednich proporcjach i w odpowiednim czasie. Oto przekąski, których nie wolno jest przed snem!      Ciężkie posiłki, które spożywamy wieczorem mogą nadwyrężyć układ pokarmowy ...

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Odpowiada za wiele ważnych funkcji związanych z trawieniem, metabolizmem, odpornością i magazynowaniem ważnych składników odżywczych. Zdrowa wątroba reguluje skład krwi, usuwa szkodliwe toksyny, oraz zgromadzi żelazo i witaminy. Ponieważ odpowiada ona ...

Woda tak samo jak tlen jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Znajdziemy ją zarówno w napojach czy zupach, ale duża ilość wody kryje się w owocach. Oto TOP 10 źródeł wody.     Woda odgrywa wiele ważnych ról w naszym organizmie. Specjaliści ...

Apetyt zależny jest od trybu życia, zdrowia, stresu, depresji, czy różnych czynników emocjonalnych. Jeżeli chcesz zmniejszyć łaknienie, to jedz te produkty.      Płatki owsiane   KOLEJNY PRODUKT >  

Białko to bardzo ważny składnik odżywczy. Nasz organizm go potrzebuje, bo reguluje metabolizm, wpływa na odporność  i odpowiada za dotlenienie organizmu. Jak je uzupełniać jeśli decydujemy się na dietę wegetariańską? Oto świetne produkty, które dostarczą ci niezbędną dawkę białka!   ...

1. Do miski przekładamy poszatkowaną kapustę pekińską. 2. Wrzucamy do niej pomidory pokrojone w kostkę, cebulę i ogórka. 3. Posypujemy posiekanym szczypiorkiem. 4. Przyprawiamy solą i pieprzem. 5. Polewamy oliwą i mieszamy.   ZOBACZ TEŻ: Wege burger ze szpinakiem i ...

1. Gotujemy kosmose ryżową i kaszę jęczmienną. 2. Na patelni smażymy cebulę, czosnek i szpinak. 3. Mieszamy wszystkie składniki na farsz, doprawiamy solą i pieprzem.  Smażymy kotlety na patelni. 4. Przekrajamy bułki, wkładamy kotlety, dodajemy plaster sera i plasterki cebuli. ...