Zdrowy wrap z tuńczykiem i kaparami

Pyszna, szybka i zdrowa przekąska. Świetna alternatywa dla zwykłych kanapek czy sałatek - wrap z tuńczykiem i kaparami.

składniki:
   

• 1 płat tortilli
• 1 puszka tuńczyka w oliwie 200 g
• 1 łyżka stołowa drobno posiekanej cebuli
• 2 łyżki stołowe drobno posiekanego selera
• 1 łyżka stołowa soku z cytryny
• 1 łyżeczka musztardy Dijon
• 3 łyżki stołowe świeżej oliwy z oliwek
• kapary
• sól i świeżo zmielony czarny pieprz
• 3 liście sałaty rzymskiej

   

przyrządzanie:

 

• Wymieszaj razem tuńczyka, cebulę, seler, sok z cytryny, musztardę Dijon, zioła i oliwę z oliwek, a następnie dopraw do smaku solą i pieprzem.

• Podgrzej tortillę na patelni.

• Nałóż wszystkie składniki na tortillę i ją złóż. Możesz także dodać ser i zapiec ją jeszcze w piekarniku.

 

 

ZOBACZ TEŻ: Suflet serowy