Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Co zrobić z białek jaj? Sprawdzone przepisy z palcelizac.pl

Co zrobić z białek jaj? Sprawdzone przepisy z palcelizac.pl

Chlebek z białek – wysokobiałkowy

Chlebek z białek – wysokobiałkowy

Omlet z białek – fit śniadanie

Omlet z białek – fit śniadanie

Pavlova z białek – najlepszy przepis na lekki deser

Pavlova z białek – najlepszy przepis na lekki deser

Bezy klasyczne – przepis z samych białek

Bezy klasyczne – przepis z samych białek

Kokosanki z białek – 3 składniki

Kokosanki z białek – 3 składniki

Marshmallow z białek – domowe pianki

Marshmallow z białek – domowe pianki

Biszkopt z białek – lekki jak chmurka

Biszkopt z białek – lekki jak chmurka

Muffinki z białek – cytrynowe lub waniliowe

Muffinki z białek – cytrynowe lub waniliowe

Placuszki proteinowe z białek – z płatkami owsianymi lub twarogiem

Placuszki proteinowe z białek – z płatkami owsianymi lub twarogiem

Frittata z białek – idealna na lunchbox

Frittata z białek – idealna na lunchbox

Domowe przepisy na mikstury do czyszczenia – tanio, skutecznie i bez chemii

Domowe przepisy na mikstury do czyszczenia – tanio, skutecznie i bez chemii

Jak czyścić sprzęty kuchenne – lodówka, piekarnik i mikrofalówka

Jak czyścić sprzęty kuchenne – lodówka, piekarnik i mikrofalówka

Naturalne sposoby sprzątania kuchni – soda, ocet i cytryna

Naturalne sposoby sprzątania kuchni – soda, ocet i cytryna

Ciasteczka walentynkowe w kształcie serca

Ciasteczka walentynkowe w kształcie serca

Deser na Walentynki bez pieczenia – sernik na zimno

Deser na Walentynki bez pieczenia – sernik na zimno

Zielony omlet ze szpinakiem i parmezanem

Masz ochotę na niestandardowe śniadanie w wersji na słono? Postaw na omlet ze szpinakiem! Robi się bardzo prosto, a doznania smakowe są genialne. W sam raz na śniadanie singli, ale znakomicie sprawdzi się też podczas weekendowych posiłków dla całej rodziny!

baked omelette with spinach, dill, parsley and green onions

składniki:

  • 2 jajka
  • duża garść świeżych liści szpinaku
  • sól, pieprz
  • 1/4 szklanki mleka
  • olej (do smażenia)
  • parmezan (do posypania)

przyrządzanie:

Umyj szpinak i wyrzucić go na patelnię na dużym ogniu.

Kiedy liście będą już “zwiędnięte” dodaj do nich sól, pieprz i zdejmij z ognia.

Ubij 2 jajka, aż będą miały konsystencję piany.

Dodaj 1/4 szklanki mleka, sól, pieprz i ubijaj ponownie. Do gotowej masy dodaj szpinak i delikatnie wymieszaj.

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i wlej masę. Podsmaż z jednej i z drugiej strony.

Na minutę przed zdjęciem omleta z patelni, posyp go parmezanem.

SMACZNEGO!

 

Zobacz też: Omlet ze szpinakiem i jagodami goi