„Szare komórki” to popularne określenie komórek nerwowych kory mózgowej. Dopiero niedawno poznano ich największą tajemnicę – możliwość regeneracji. Tego tropu światowa medycyna nie może stracić. Koniecznie odkryj z nami 10 produktów, które stymulują właśnie szare komórki!
ORZECHY
Najskuteczniejsze pod tym względem są orzeszki ziemne, które poza witaminą E mają też sporo kwasu foliowego i witaminy A. Ponadto składają się w ponad 60% z tłuszczów, w tym z cennych nienasyconych, które są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Dzięki temu są sycącą i zarazem zdrową przekąską. Optymalna ilość orzeszków ziemnych to 7 sztuk każdego dnia. Warto również postawić na orzechy włoskie, zawierają one magnez który uspokaja, pozwala zachować dobry humor i chroni przed depresją. Ich składnikiem jest również żelazo, które przeciwdziała anemii. Orzechy są również polecane osobom mającym problemy ze snem, gdyż znajduje się w nich melatonina, która reguluje cykl dobowy.
CZYTAJ DALEJ >>>
