Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów. Są konieczne do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.
Witamina B2
wzmaga procesy odpornościowe, zwiększa działanie hormonów (insuliny, kortykosteronu). Pomaga w prawidłowym działaniu układu nerwowego.
- kłopoty z koncentracją,
- zawroty głowy,
- bezsenność pogorszenie ostrości wzroku,
- światłowstręt,
- łzawienie
- problemy ze skórą i błonami śluzowymi.
