Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Jak nietypowo udekorować TORT BISZKOPTOWY? 15 pomysłów

Jak nietypowo udekorować TORT BISZKOPTOWY? 15 pomysłów

6 uniwersalnych sosów, które pasują do drobiu, ryb, wieprzowiny! Banalnie proste!

6 uniwersalnych sosów, które pasują do drobiu, ryb, wieprzowiny! Banalnie proste!

10 książek, dzięki którym zaczniesz się ZDROWIEJ ODŻYWIAĆ!

10 książek, dzięki którym zaczniesz się ZDROWIEJ ODŻYWIAĆ!

4 przepisy na danie z ziemniaków za GROSZE! Koniecznie wypróbujcie!

4 przepisy na danie z ziemniaków za GROSZE! Koniecznie wypróbujcie!

20 genialnych pomysłów na podanie ZIEMNIAKÓW

20 genialnych pomysłów na podanie ZIEMNIAKÓW

Świąteczny piernik według przepisu siostry Anastazji

Świąteczny piernik według przepisu siostry Anastazji

4 ekspresowe przepisy na ŚNIADANIE typu ,,coś z niczego” (musli, tosty, ryż na mleku)

4 ekspresowe przepisy na ŚNIADANIE typu ,,coś z niczego” (musli, tosty, ryż na mleku)

Dekoracje do ciast i placków w kolorze RÓŻOWYM i CZERWONYM

Dekoracje do ciast i placków w kolorze RÓŻOWYM i CZERWONYM

Przepisy na tani i szybki obiad! 12 inspiracji (zupy, drugie dania, sałatki, kasze)

Przepisy na tani i szybki obiad! 12 inspiracji (zupy, drugie dania, sałatki, kasze)

5 pomysłów na FARSZ do jajek na twardo!

5 pomysłów na FARSZ do jajek na twardo!

Wasze ulubione przepisy na domowe PIECZYWO!

Wasze ulubione przepisy na domowe PIECZYWO!

6 pomysłów na zdrowy obiad w 30 minut (sałatka,pulpety,zupa,surówka)

6 pomysłów na zdrowy obiad w 30 minut (sałatka,pulpety,zupa,surówka)

10 przystawek na słodko i na słono, które zrobisz w kilka minut! GENIALNE!

10 przystawek na słodko i na słono, które zrobisz w kilka minut! GENIALNE!

Pieczarki faszerowane parówkami- szybka przekąska!

Pieczarki faszerowane parówkami- szybka przekąska!

20 pomysłów na podanie PIECZAREK!

20 pomysłów na podanie PIECZAREK!

Czerwona papryka faszerowana ryżem i pieczarkami

Czerwona papryka faszerowana ryżem i pieczarkami

+20 oznak, że masz niedobór witamin z grupy B

Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów, odpowiadają za stan naszej skóry, za układ nerwowy i pokarmowy. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.

 

WITAMINA B1

odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego.

 

  • osłabienie,
  • zmęczenie,
  • oczopląs,
  • zaburzenia pamięci,
  • koncentracji,
  • depresja,
  • szybsza akcja serca,
  • powiększenie mięśnia sercowego,
  • obrzęki rąk i nóg,
  • brak apetytu,
  • nudności,
  • wymioty,
  • biegunka,
  • ból brzucha,
  • spadek masy ciała.