Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów. Są konieczne do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.
Witamina B6
bierze udział w przemianach aminokwasów, w procesie tworzenia czerwonych krwinek.
- drgawki,
- depresja,
- apatia,
- bezsenność,
- złe samopoczucie,
- spowolnienie procesów myślowych,
- zapalenie nerwów,
- zmęczenie.
