Sprawdzamy, jakie znaki wysyła nam organizm, gdy brakuje witamin z grupy B. Przypomnijmy, że witaminy z grupy B są niezbędne w przemianie węglowodanów oraz tłuszczów. Są konieczne do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Na każdej stronie znajdziecie zdjęcie pokarmów, które ukazują co dostarcza najwięcej danej witaminy.
Witamina B12
Jest konieczna do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego.
- mrowienie i drętwienie palców dłoni i stóp,
- osłabienie,
- niepewność chodu,
- zaburzenia czucia dotyku,
- upośledzenie czucia temperatury i bólu,
- osłabienie kończyn,
- łagodne zaburzenia poznawcze prowadzące do otępienia,
- apatia, drażliwość, urojenia, splątanie, depresja.
