3 ciekawostki dotyczące TOPINAMBUR + PRZEPIS

Słyszeliście kiedyś o warzywie topinambur? A powinniście! Dzięki obecności inuliny, zalecana jest diabetykom, w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi. Sprawdź, jakie jeszcze działanie ma topinambur i wypróbuj sprawdzony przepisy.

 

Sposoby na topinambura

Ze względu na to, że najwięcej witamin znajduje się tuż przy powierzchni bulw, nie zaleca się ich obierania a jedynie dokładnego oczyszczenie. Dodatkowo ze względu na sporą zawartość żelaza po obraniu bardzo szybko ciemnieją. Dlatego najlepiej od razu włożyć je do zakwaszonej sokiem z cytryny bądź octem wody. Smak topinambura świetnie dopełnią zioła i gałka muszkatołowa.

Dojrzałe bulwy przechowuje się nie umyte, w lodówce w pojemniku na warzywa lub w chłodnym i suchym miejscu. Odporny nawet na 30 stopniowy mróz, dostępny jest przez całą zimę. Gotuje się je tak samo jak ziemniaki, tyle że krócej, a im dłużej pieczony tym jego smak staje się słodszy.

Można go jeść na surowo jako składnik surówek (np. z jabłkiem, selerem, orzechami i miodem), duszonego z innymi warzywami, jako składnik musów zimowych z jabłek bądź gruszek. Topinambur znakomicie smakuje pieczony z ziołami, a plasterek wkrojony do herbaty poprawi jej smak lepiej niż cytryna.

CZYTAJ DALEJ >>>