Czujesz już powoli jesienną chandrę? Nie masz ochoty wychodzić spod kołdry? Najchętniej zaszyłbyś się w pokoju z kubkiem gorącej herbaty i nigdy z niego nie wychodził? Jak naturalnie poprawić sobie humor i co jadać, by mieć jesienią więcej pozytywnej energii? Te produkty powinniście włączyć do swojej diety!
GORZKA CZEKOLADA
Czekolada gorzka – o dużej zawartości kakao (przynajmniej 70%) – to najlepsze rozwiązanie jeżeli masz ochotę na coś słodkiego. Zawiera ona m.in. magnez, cynk oraz żelazo. Kawałek gorzkiej czekolady doda nam energii oraz poprawi humor. Wybierajmy jednak taką o dobrej jakości i dużej zawartości kakao, bez dodatków – m.in. orzechów lub owocowego bądź karmelowego nadzienia.
