Czujesz już powoli jesienną chandrę? Nie masz ochoty wychodzić spod kołdry? Najchętniej zaszyłbyś się w pokoju z kubkiem gorącej herbaty i nigdy z niego nie wychodził? Jak naturalnie poprawić sobie humor i co jadać, by mieć jesienią więcej pozytywnej energii? Te produkty powinniście włączyć do swojej diety!
KAWA PARZONA
Zaledwie 30 miligramów kofeiny – to mniej niż przeciętna filiżanka kawy, wystarczy żeby nasz mózg zaczął szybciej pracować. Kofeina sprawia, ze stajemy się bardziej czujni, szybciej reagujemy i wielu przypadkach poprawia się nasz nastrój. Dzieje się tak za pomocą adenozyny, substancji dodającej energii. Jeśli nie lubisz kawy zastąp ją zieloną herbatą, która ma podobne, choć nieco słabsze właściwości.
