Witamina D to właściwie hormon steroidowy, który jest produkowany z cholesterolu gdy skóra jest wystawiona na promienie słoneczne. Z takiego też powodu witaminę tę często określa się mianem “słonecznej”. Kiedy zimą brakuje organizmowi promieni, warto zadbać o to, aby jej nam nie brakowało. Znajdziemy ją w nabiale czy rybach. Sprawdź, czy twojemu organizmowi jej brakuje.
Zobacz też: Szparagi zawijane w boczek
1. Miewasz stany depresyjne
Według badań przeprowadzonych dla „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” kobiety, u których wykryto niedobór witaminy D, są dwa razy bardziej narażone na depresję niż te, które mają jej pod dostatkiem.
Na kolejnej stronie więcej
