Dlaczego szparagi są idealne na odchudzanie? bardzo mało kalorii (ok. 20 kcal / 100 g) dużo błonnika → sytość działanie lekko moczopędne (redukcja zatrzymanej wody) niski indeks glikemiczny Efekt: możesz jeść dużo i nadal trzymać kalorie w ryzach. Jak jeść ...

  Szparagi w wersji premium i grillowanej to zupełnie inny poziom kuchni – idealne na kolację we dwoje, spotkanie z gośćmi albo sezonowe menu w stylu restauracyjnym. Jeśli szukasz pomysłów na eleganckie dania ze szparagów, poniżej znajdziesz dopracowane przepisy z ...

Szparag to jedno z najbardziej wyczekiwanych warzyw sezonowych. Są lekkie, zdrowe i niezwykle uniwersalne w kuchni. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić ze szparagów, znajdziesz tu praktyczny przewodnik + sprawdzone przepisy, które świetnie sprawdzą się zarówno na szybki obiad, jak i ...

Wiosenna nierówna pogoda sprzyja  infekcjom. Zamiast od razu sięgać po gotowe preparaty, warto wypróbować domowe napoje rozgrzewające na przeziębienie, które bazują na naturalnych składnikach. Są proste w przygotowaniu, smaczne i skutecznie wspierają organizm w walce z infekcją. Poniżej znajdziesz sprawdzone ...

Sprawdź, jak wykorzystać resztki po Wielkanocy w wersji fit. Zdrowe przepisy i zero waste w kuchni. Po świętach często zostaje dużo jedzenia – jajka, wędliny czy pieczywo. Zamiast je wyrzucać, warto przygotować lekkie, zdrowe dania w duchu zero waste. Fit ...

  Przekąski wielkanocne powinny być szybkie i efektowne. Najlepszym wyborem są jajka faszerowane. Przepis na jajka faszerowane Składniki: 6 jajek 2 łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy szczypiorek sól, pieprz Przygotowanie: Ugotuj jajka i przekrój na pół. Wyjmij żółtka i wymieszaj ...

  Sałatki fit nie muszą być nudne. Grillowany ser halloumi stał się jednym z największych hitów zdrowej kuchni, bo jest sycący i świetnie komponuje się z warzywami. To idealna kolacja dla osób, które nie chcą iść spać głodne. SUPER PRZEPIS: ...

Składniki: pełnoziarnista tortilla 100 g twarogu półtłustego ogórek, papryka jogurt naturalny Przygotowanie:Twaróg wymieszaj z jogurtem, dodaj warzywa i zawiń w tortillę. Fit kolacja, którą robi się szybciej niż zamawia. Tortilla hiszpańska z chipsami

Składniki: 2 piersi kurczaka marchew, brokuł, cebula 2 łyżki oliwy zioła prowansalskie Przygotowanie:Wszystko wymieszaj, przełóż do naczynia i piecz 40 min w 190°C.  Fit obiad, który smakuje „jak normalny”. Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Składniki (2 porcje): 1 duża pierś kurczaka 1 duży batat garść rukoli 2 łyżki jogurtu greckiego papryka wędzona, czosnek, sól Przygotowanie:Batata pokrój i piecz 30 min (200°C). Kurczaka przypraw i upiecz lub podsmaż. Jogurt wymieszaj z czosnkiem. Wszystko Idealny fit ...