Krzem to pierwiastek, który jest niezwykle cenny dla naszego zdrowia i urody a skutkiem niedoboru krzemu może być pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci, co objawia się szybkim starzeniem się skóry i problemami skórnymi, nadmiernym wypadaniem i łamliwością włosów. Dzienne zapotrzebowanie wynosi wynosi 20-30 mg i mogą je zaspokoić warzywa, owoce. Jeśli chcesz wiedzieć jakie produkty mają krzemu najwięcej koniecznie czytaj dalej.
KRZEM WYSTĘPUJE W SKÓRCE NIEPRYSKANYCH OWOCÓW
