Kiedy jesteśmy smutni czy zestresowani, bardzo często sięgamy po coś słodkiego lub tłustego. Okazuje się, że te poprawiacze humoru są nieskuteczne i powodują jedynie niestrawność czy problemy z trawieniem. Oto zdrowe produkty, które pomagają poprawić humor. Warto zawrzeć je w diecie.
Zobacz też: 10 powodów dlaczego warto jeść borówki amerykańskie
4. KASZA JĘCZMIENNA
W kaszy jęczmiennej znajdują się złożone węglowodany, pomagające stymulować mózg do uwolnienia serotoniny, czyli tzw. hormonu dobrego nastroju.
Poznaj kolejny PRODUKT>>
