Jesteśmy przeciwnikami cukru! Uważamy, że na produktach z cukrem powinno być takie samo ostrzeżenie jak na papierosach czy alkoholu. Doskonale wiemy, że wszelkie nawyki bardzo trudno ograniczać! Nie zachęcamy Was, by w 100 % pozbyć się cukru z diety, bo tak się zwyczajnie nie da ! Koniecznie przeczytaj wskazówki dzięki, którym przestaniesz jeść słodycze lub chociaż zminimalizujesz ich nadmiar.
MINI DZIENNIK
Zacznij prowadzić mini dziennik. Zapisuj dokładnie kiedy sięgasz po słodkie przekąski, dlaczego to robisz, jak dużo zjadłaś. Czasem to jest zaskakujące dlaczego sięgamy po to czy owo. Ze stresu? Z nudy? Żeby się rozpieścić? Jest dużo powodów, a ich świadomość pomaga zmieniać nawyki.
