Metabolizm jest procesem, w którym organizm przetwarza spożywane pokarmy i napoje, a następnie zamienia je w energię. Nasz organizm potrzebuje tej energii do codziennych czynności, ale przede wszystkim do oddychania, krążenia krwi i regeneracji komórek.
6. ZWIĘKSZANIE PRZYJMOWANYCH PŁYNÓW
Picie wody i innych płynów może przyspieszyć Twój metabolizm i pomaga organizmowi szybciej spalić tłuszcz.
Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Endocrinology, picia 500 ml wody zwiększa tempo metabolizmu o 30 procent wśród osób zdrowych. Z drugiej strony, nawet niewielkie odwodnienie spowalnia metabolizm.
- Pij co najmniej 8 do 10 szklanek wody dziennie.
- Pij wody z lodem 1 lub 2 razy dziennie.
- Wypij kilka szklanek herbaty ziołowe, takie jak rumianek, herbata zielona, mięta.
- Dodaj do diety świeże soki owocowe i warzywne.
Na następnej stronie SIÓDMY produkt
