Metabolizm jest procesem, w którym organizm przetwarza spożywane pokarmy i napoje, a następnie zamienia je w energię. Nasz organizm potrzebuje tej energii do codziennych czynności, ale przede wszystkim do oddychania, krążenia krwi i regeneracji komórek.
7. WITAMINA D
Witamina D może przyspieszyć metabolizm i pomóc schudnąć. Niski poziom tej witaminy prowadzi do gromadzenia się tłuszczu, co z kolei obniża Twój metabolizm.
Witamina D zwiększa wchłanianie się wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, cynku – są one niezbędne dla zdrowego ciała.
- Wychodź na dwór w godzinach porannych, aby Twój organizm mógł czerpać witaminę z promieni słonecznych.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę D – ryby, mleko, jaja
- Możesz również przyjmować witaminę D w kapsułkach. Skonsultuj się ze swoim lekarzem.
na następnej stronie dowiesz się więcej!
