Metabolizm jest procesem, w którym organizm przetwarza spożywane pokarmy i napoje, a następnie zamienia je w energię. Nasz organizm potrzebuje tej energii do codziennych czynności, ale przede wszystkim do oddychania, krążenia krwi i regeneracji komórek.
- Mała ilość kofeiny może przyspieszyć Twój metabolizm.
- Brak snu spowalnia metabolizm i zwiększa ryzyko otyłości.
- Unikaj stresu, który podnosi poziom kortyzolu w organiźmie, a on z kolei spowalnia procesy przemiany materii.
- Zaplanuj zdrową i pełnowartościową dietę.
- Spożywaj więcej ryb.
- Spożywaj więcej ekologicznej żywności, która wolna jest od pestycydów.
- Wzbogać dietę w witaminy C i B, wapń, białko, żelazo i błonnik.
