Kwasy omega-3 pomagają zapobiec chorobom, zachować młodość i poprawić nastrój. Dzięki odpowiedniej dawce kwasów tłuszczowych omega-3 unikniesz np. zwyrodnienia plamki żółtej, choroby Alzheimera, alergii czy chorób serca. Kwasy omega-3 są niezbędne zwłaszcza kobietom w ciąży i małym dzieciom. Odkryj 8 produktów bogatych w te kwasy – niekoniecznie są to tylko ryby!
ORZECHY
Mówi się, że są obowiązkową przekąską dla osób niejedzących mięsa i ryb. Dlaczego? Ponieważ to bardzo dobre źródło białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Te ostatnie znaleźć można co prawda we wszystkich orzechach, ale to właśnie włoskie mają ich najwięcej.
CZYTAJ DALEJ >>>
