Ile wody powinniśmy pić? Każdy organizm jest inny, każdy z nas prowadzi różny tryb życia, mamy różne wagi ciała i jesteśmy rozrzuceni po całym świecie. Jednak przyjmuje się, że minimum to 2 litry płynów dziennie. Woda zawarta jest w zupach, w owocach, w kawie czy herbacie, którą pijesz każdego dnia. Jednak jeśli jest jej za mało – organizm zaczyna nas o nią prosić. Oto znaki, że tak jest.
CZUJESZ SIĘ OSPAŁY I ZMĘCZONY
Jeśli nawet po 8 godzinach snu czujesz się, że wciąż jesteś niewyspany i nie masz siły wstać, to objaw, że Twój organizm przechodzi odwodnienie. Gdy organizm jest odwodniony “pożycza” wodę z krwi, a tym samym krew wolniej transportuje tlen do komórek.
