Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit napój spalający – herbata z cytryną i kurkumą

Fit napój spalający – herbata z cytryną i kurkumą

Fit ciasteczka proteinowe – szybka przekąska po treningu

Fit ciasteczka proteinowe – szybka przekąska po treningu

Fit ciasteczka kokosowe – lekkie i chrupiące

Fit ciasteczka kokosowe – lekkie i chrupiące

Szparagi na diecie – czy pomagają schudnąć?

Szparagi na diecie – czy pomagają schudnąć?

Szparagi premium i z grilla – eleganckie przepisy na wyjątkowe dania

Szparagi premium i z grilla – eleganckie przepisy na wyjątkowe dania

Co zrobić ze szparagów? Najlepsze przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze szparagów? Najlepsze przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze świeżego karczocha? Przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze świeżego karczocha? Przepisy, porady i inspiracje

Szaszłyki drobiowe z grilla

Szaszłyki drobiowe z grilla

Karkówka z grilla – soczysta i idealnie doprawiona

Karkówka z grilla – soczysta i idealnie doprawiona

Kiełbasa z grilla – klasyka w najlepszym wydaniu

Kiełbasa z grilla – klasyka w najlepszym wydaniu

Domowe napoje rozgrzewające na przeziębienie – naturalne przepisy na chłodne dni

Domowe napoje rozgrzewające na przeziębienie – naturalne przepisy na chłodne dni

Co zrobić z ciasta po świętach? Fit desery i zero waste

Co zrobić z ciasta po świętach? Fit desery i zero waste

Jak jeść zupę z owoców morza? Praktyczny poradnik krok po kroku (krewetki, małże, kalmary)

Jak jeść zupę z owoców morza? Praktyczny poradnik krok po kroku (krewetki, małże, kalmary)

Co zrobić z mięsa po Wielkanocy? Proste przepisy zero waste

Co zrobić z mięsa po Wielkanocy? Proste przepisy zero waste

Czy można zamrozić sałatkę z majonezem? Odpowiedź może Cię zaskoczyć

Czy można zamrozić sałatkę z majonezem? Odpowiedź może Cię zaskoczyć

Czy można zamrozić jajka surowe? Sprawdź, jak to zrobić

Czy można zamrozić jajka surowe? Sprawdź, jak to zrobić

Smażony ryż na ostro z brokułami

Proste i szybkie danie nie zawsze musi być nudne i bez smaku. Nie wierzysz? Dowodem na to jest przepis na smażony ryż na ostro z brokułami. Spróbuj sam!   rice-480807_1280

składniki:

  • 2 torebki ryżu
  • jeden spory brokuł
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • natka pietruszki
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki
  • 1 i 1/2 łyżeczki curry
  • 2 łyżeczki chili (pieprz cayenne lub jeśli macie to chili w płatkach)
  • sól/pieprz
  • oliwa do smażenia

przyrządzanie:

  • Brokuł myjemy, oddzielamy różyczki od trzonu i gotujemy je parę minut w osolonej wodzie.
  • Ryż gotujemy około minutę krócej niż na opakowaniu.
  • Na rozgrzaną oliwę wysypujemy ryż, dodajemy sos sojowy, posiekaną natkę pietruszki, ostrą paprykę, 1 łyżeczkę curry, chili, sól i pieprz do smaku. Smażymy 5-7 minut na średnim ogniu, często mieszając.
  • Gotowy ryż wykładamy na talerz, dodajemy różyczki brokułów (można je odrobinę rozdrobnić), posypujemy ½ łyżeczki curry. Gotowe.

 

Zobacz też przepis na: Polędwiczki w sezamie