Białko to bardzo ważny składnik odżywczy. Nasz organizm go potrzebuje, bo reguluje metabolizm, wpływa na odporność i odpowiada za dotlenienie organizmu. Jak je uzupełniać jeśli decydujemy się na dietę wegetariańską? Oto świetne produkty, które dostarczą ci niezbędną dawkę białka!
Zobacz też: Szparagi zawijane w boczek
1.QUINOA
Jedna filiżanka quinoa zawiera około 8 g białka i jest doskonałym składnikiem odżywczym. Zawiera także żelazo, mangan oraz błonnik. Jest doskonałym substytutem ryżu czy kasz. Postaw na kosmose ryżową. Gotuj ją do obiadu, ale i przyrządzaj z niej wszystkie ciasta, babeczki czy śniadania z owocami. Przestaw się na zdrowie!
Na kolejnej stronie dowiesz się więcej
