![Najlepsze Wydarzenia Kulinarnie Latem w Polsce [2025] – Gdzie Zjeść, Co Spróbować i Kiedy Jechać](https://palcelizac.pl/wp-content/uploads/2019/01/photo-1490189623288-a6e9209b161c-300x210.jpg)
![10 Orzeźwiających Napojów na Lato, Które Pokochasz! [Przepisy + Inspiracje]](https://palcelizac.pl/wp-content/uploads/2019/07/photo-1500630967344-3b1f546423ce-300x210.jpg)
„Szare komórki” to popularne określenie komórek nerwowych kory mózgowej. Dopiero niedawno poznano ich największą tajemnicę – możliwość regeneracji. Tego tropu światowa medycyna nie może stracić. Koniecznie odkryj z nami 10 produktów, które stymulują właśnie szare komórki!
ORZECHY
Najskuteczniejsze pod tym względem są orzeszki ziemne, które poza witaminą E mają też sporo kwasu foliowego i witaminy A. Ponadto składają się w ponad 60% z tłuszczów, w tym z cennych nienasyconych, które są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Dzięki temu są sycącą i zarazem zdrową przekąską. Optymalna ilość orzeszków ziemnych to 7 sztuk każdego dnia. Warto również postawić na orzechy włoskie, zawierają one magnez który uspokaja, pozwala zachować dobry humor i chroni przed depresją. Ich składnikiem jest również żelazo, które przeciwdziała anemii. Orzechy są również polecane osobom mającym problemy ze snem, gdyż znajduje się w nich melatonina, która reguluje cykl dobowy.
CZYTAJ DALEJ >>>
