Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit krem z marchewki i imbiru

Fit krem z marchewki i imbiru

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit zupy – rozgrzewające i lekkie dania na zimę

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit obiady – lekkie dania, które naprawdę sycą

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit śniadania – szybkie, zdrowe i sycące propozycje

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Fit przepisy na styczeń – lekkie, sycące i idealne po świętach

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Kurczak miodowo-musztardowy (comfort food)

Błyskawiczna zapiekanka warzywna

Najbanalniejszy pomysł na zapiekankę warzywną. Błyskawiczny obiad, a jaki smaczny! 

składniki:

  • 15 dag serka homogenizowanego
  • 15 dag mąki pszennej
  • 15 dag masła
  • sól
  • pieprz
  • starta gałka muszkatołowa
  • 2 średnie pory
  • 40 dag pomidorów
  • 50 dag szpinaku
  • 25 dag serka śmietankowego
  • 50 g startego parmezanu
  • 2 jajka

przyrządzanie:

Mąkę wsypać do miski, dodać serek, masło w kawałkach i sól. Wyrobić mikserem na ciasto. Uformować kulę, zawinąć w folię i włożyć do lodówki na 45 minut. Oczyścić pory i pokroić w krążki. Zagotować wodę z odrobiną soli, wrzucić pory do wrzątku na 1 minutę, odcedzić i osączyć. Pomidory sparzyć wrzątkiem i obrać ze skórki. Podzielić na ćwiartki i pokroić w grubą kostkę. Szpinak oczyścić i opłukać, lekko obgotować i starannie osuszyć na ścierce. Ciasto rozwałkować i wyłożyć nim formę. Ponakłuwać widelcem i piec przez 10 minut w nagrzanym piekarniku do temp. 220 st. Warzywa wymieszać z serkiem śmietankowym i parmezanem, doprawić pieprzem i gałką. Wyłożyć na ciasto i piec kolejne 30 minut.