Co musisz mieć w swoim koszyku, żeby być fit

Wybierając się na zakupy do sklepów spożywczych i supermarketów, zawsze mamy problemy z tym, co najlepiej wybrać. Nie wiemy jakie produkty są zdrowe i do czego tak naprawdę nam się przydadzą. Co więc powinno się znaleźć w naszym koszyku, byśmy odżywiali się zdrowo i byli fit?

• Płatki owsiane – są obowiązkowym produktem, jeśli chcemy się zdrowo odżywiać. Szczególnie polecany dla osób, które chcą schudnąć. Owsianka jest bardzo sycąca i możemy ją jeść codziennie na śniadanie z wybranymi dodatkami, takimi jak: orzechy, owoce, miód, cynamon.                                                                                                                                                                                
• Mrożonki – wiele osób twierdzi, że jesienią i zima nie mamy jak odżywiać się prawidłowo. Nie ma wtedy owoców i warzyw, które są głównymi składnikami zdrowej diety. Jest to jednak tylko wymówka. Przecież są mrożonki i są one tak samo zdrowe jak świeże warzywa i owoce.
• Kasze i ryże – powinny zastąpić nam makarony i ziemniaki. Są zdrowsze i mają mniej kalorii. A ich dodatkowym plusem jest to, że są syte. Po zjedzeniu porcji ryżu nie będziemy już głodni.