Dzisiaj przedstawiamy przepis na przepyszny sernik dla osób będących na diecie. Dzięki niemu można delektować się słodkościami, nie martwiąc się o zbędne kalorie. Do przygotowania tego serowego deseru potrzebujesz: serek homogenizowany, jogurt, maliny, żelatynę, gorącą wodę oraz dietetyczne herbatniki (np. Fibroki).
Plan kuracji odchudzającej może być przyjemny i smaczny!
Osoby będące na diecie również mogą sobie pozwolić na apetyczne przekąski. Wystarczy je odpowiednio przygotować, aby były zarówno dobre w smaku, jak i nietuczące. – Plan kuracji odchudzającej powinien być oparty na smacznych i prostych do przygotowania daniach – radzi Zofia Urbańczyk, dietetyk z Naturhouse. Warto zatem skorzystać ze specjalnych przepisów, dzięki którym można delektować się pysznymi potrawami, nie martwiąc się o zbędne kalorie. Puszysty sernik na zimno? – czemu nie!
Składniki:
- 500 g serka homogenizowanego (3% tłuszczu) lub zmielonego chudego twarogu
- 400 ml jogurtu naturalnego light bez cukru
- maliny
- 3-5 łyżeczek żelatyny
- 50 ml gorącej wody
- dietetyczne herbatniki (np. FIBROKI)
Sposób przygotowania:
- Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie.
- Serek i jogurt dokładnie wymieszać mikserem na gładką masę.
- Następnie w trakcie mieszania masy stopniowo dolewać ostudzoną żelatynę. Na końcu dodać maliny i delikatnie wymieszać całość.
- Masę wylać na foremkę wyłożoną herbatnikami i odstawić do lodówki.
- Można również podawać z musem malinowym.