Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit deser proteinowy – serniczek w pucharku

Fit deser proteinowy – serniczek w pucharku

Fit zupa białkowa – krem z brokuła i jogurtu

Fit zupa białkowa – krem z brokuła i jogurtu

Fit kolacja – sałatka z halloumi (sycąca i lekka)

Fit kolacja – sałatka z halloumi (sycąca i lekka)

Fit śniadanie białkowe – omlet bananowy bez cukru

Fit śniadanie białkowe – omlet bananowy bez cukru

Fit obiad bowl – indyk w sosie jogurtowym (high protein)

Fit obiad bowl – indyk w sosie jogurtowym (high protein)

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit deser viral – pudding chia czekoladowy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit zupa, która syci jak obiad – krem z soczewicy

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Fit tortilla z twarogiem i warzywami

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Energetyczny fit bowl banan–orzech

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit łosoś teriyaki z ryżem jaśminowym

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit deser czekoladowy bez pieczenia

Fit krem z marchewki i imbiru

Fit krem z marchewki i imbiru

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Soczysty fit kurczak pieczony z warzywami

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Proteinowa owsianka czekoladowa która syci na pół dnia

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit bowl z pieczonym kurczakiem i batatem

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Fit desery – słodkie, ale bez wyrzutów sumienia

Farsz do pierogów z kaszy jaglanej, dyni i szpinaku

Coś nowego czyli farsz do pierogów z dyni i świeżego szpinaku. Bardzo ciekawe połączenie i kolorystyczne i smakowe!   

składniki:

  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka ostrej papryki
  • sól, pieprz do smaku
  • 4 szklanki liści szpinaku/ 250 g
  • 2 szklanki purée dyniowego przepis na puree tutaj >>>>klik>>>>>
  • pół szklanki suchej kaszy jaglanej

przyrządzanie:

 

  • Na dnie patelni rozgrzać olej. Cebulę i czosnek posiekać i smażyć krótką chwilę
  • Kaszę jaglaną plus sypkie przyprawy ugotuj na miękko, według przepisu na opakowaniu
  • Oczyszczony szpinak przelać wrzątkiem, następnie delikatnie osuszyć i dodać do smażącej się cebulki. Smażyć wszystko razem około 8 minut
  • Kiedy kasza jest ugotowana, a cebulka i szpinak podsmażone przełożyć wszystkie składniki do dużej miski, dodać purée z dyni i krótko zblendować.
  • Na koniec doprawić do smaku solą, pieprzem i tak przygotowanym farszem nadziewać pierogi.