Witamina A promuje dobre widzenie, transkrypcję genów, lepszą funkcję odpornościową i wspaniały wygląd skóry. Niedobór może prowadzić do ślepoty i zwiększonej infekcji wirusowej. Oto 10 produktów spożywczych o wysokiej zawartości witaminy A.      SŁODKIE ZIEMNIAKI CZYTAJ DALEJ >>>>>>>>>

Czasem trudno sobie odmówić. I nie ma w tym nic złego, bo małe kulinarne grzeszki popełnimy wszyscy. Gorzej, gdy niemal codziennie serwujesz rodzinie lub sobie jedno z poniższych śniadań. Tuczą są bezwartościowe i wcale nie służą naszemu zdrowiu!    NALEŚNIKI ...

Jeśli możesz się powstrzymać unikaj poniższych napojów, jak ognia. Większość nich ma ponad 4 łyżki cukru w składzie. Kaloryczne, tuczące, niezdrowe i bez żadnych wartości odżywczych. Oto czarna lista!   KAWA MROŻONA Z BITĄ ŚMIETANĄ I SYROPAMI SMAKOWYMI ZE SKLEPU   CZYTAJ ...

Elektrolity są niezbędnym składnikiem odżywczym. Odpowiadają za utrzymanie właściwej równowagi nawodnienia i pH w organizmie. Oto 10 produktów spożywczych, po które powinniśmy sięgać szczególnie gdy są upały.       PEŁNOTŁUSTE MLEKO KOLEJNY PRODUKT >>>>>>>>>>>

Jak prawidłowo przechowywać letnie przetwory, aby cieszyć się ich smakiem i w pełni wykorzystać właściwości? Oto 4 proste wskazówki.      Najważniejsza i pierwsza zasada to: słoiki z przetworami muszą całkowicie ostygnąć, a wtedy dopiero przenosimy je w zaciemnione miejsce. ...

Od dawna namawiamy: ,,jedz zdrowo, jedz sezonowo”. Oto 10 warzyw i owoców, które będą obfitować w tym miesiącu. Spożywajcie ich, jak najwięcej, aby nasycić się witaminami na cały rok!      BÓB czytaj dalej >>>

Witamina B12 lub kobalamina jest niezbędna do wytwarzania DNA i tworzenia energii w naszych komórkach. Niedobór prowadzi do niedokrwistości, zmęczenia, depresji. Poniżej przedstawiamy 10 produktów spożywczych bogatych w witaminę B12.     MAŁŻE KOLEJNY PRODUKT >>>>>>>>>

Nietypowe połączenia owoców i przypraw, mix warzyw z nutą ziół, które macie w ogródku i powstaje coś zupełnie nowego, małym kosztem. Mowa o domowych przetworach, takich jak ogórki kiszone, dżemy, kompoty, do których warto dorzucić ekstra składniki. Jakie? O tym ...

Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym istotnym do utrzymania równowagi płynów i elektrolitów w organizmie. Niedobór potasu powoduje zmęczenie, drażliwość i nadciśnienie. Oto 10 produktów, które zawierają jego największą ilość! Warto je spożywać regularnie.        BOTWINKA  Porcja ugotowanej botwinki, która ...

Szara, zmęczona, ziemista cera nie dodaje uroku. Oto 10 produktów, które mają dużo karotenu i pięknie rozświetlają cerę. Działaj od środka, naturalnie!      1. BATATY       CZYTAJ DALEJ >>>