Śniadanie to NAJWAŻNIEJSZY posiłek w ciągu dnia. To ono daje nam energię na cały dzień i dba o nasz metabolizm. Sprawdźcie, co powinniście jeść z samego rana, by czuć się i wyglądać świetnie. ANANAS  Owoc ten przyśpiesza metabolizm. Zaserwuj sobie ...

Sezon na kiwi trwa w najlepsze! Warto z tego skorzystać, bo ten owoc ma mnóstwo właściwości i jeszcze więcej witamin. Specjalista ds. żywienia z Rowett Research Institute wykazał, że codzienne zjadanie kiwi może chronić DNA przed uszkodzeniami, które niekiedy prowadzą do ...

To warzywo mimo, że przez wielu niezbyt lubiane, to BOMBA WITAMIN. Warto się do niego przekonać. Podrzucamy dania, które są wyśmienite i brukselka sprawdza się w nich znakomicie. Spróbujcie koniecznie. KOLEJNY SPOSÓB >>>

Jabłko – chroni przed zawałem, podnosi odporność, łagodzi zaparcia, wzmacnia zęby, ułatwia odchudzanie. Anglicy mówią: “zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny”. Znanych jest ponad 10 tys. odmian jabłek. Najczęściej wykorzystujemy je w koktajlach, kompotach, ciastach, jako farsz ...

Zdrowe, dorosłe osoby powinny przyjmować ok. 350 mg. magnezu każdego dnia. Gdzie znajdziemy jego najlepsze źródło? Zobaczcie. Oto 10 najlepszych źródeł MAGNEZU.     10. kasza gryczana    

Bezsenność to problem coraz większej części populacji. Stres, problemy osobiste, nieregularna pora zasypiania, to tylko niektóre przyczyny problemów ze snem. Popularną przyczyną jest także objadanie się. Poniżej przedstawiamy 7 produktów, które są wrogami dobrego snu.  CZERWONE WINO Każdy rodzaj alkoholu ...

Czy Twoje dziecko również ciężko przekonać do jedzenia owoców i warzyw? Oto kilka banalnych sposobów, dzięki którym każdy maluch szybko zmieni zdanie. Wystarczy odrobina wyobraźni i manualnych umiejętności, aby zwykłe jedzenie przemienić w bardzo ciekawe i artystyczne posiłki.  KOLEJNY SPOSÓB ...

Oto nasze ulubione rady od kucharzy, które znaleźliśmy na YouTube. Wszystkie z nich sprawdziliśmy w naszej kuchni i śmiało Wam polecamy. Zobaczcie, zapamiętajcie i ułatwcie sobie gotowanie.    JAK ZROBIĆ JAJKO W KOSZULCE?      KOLEJNY TRIK >>>

Słodkie ciasteczka przyrządzane z białek jaj nie tylko rozkochały nas swoim genialnym smakiem, ale i również kolorem. Jeśli jeszcze nigdy nie robiliście makaroników w swoim domu, to przeczytajcie, jak się za to zabrać krok po kroku. Na kolejnych stronach przesyłamy ...

Dieta bogata w żelazo jest polecana przede wszystkim w trakcie problemów z anemią. Dodatkowo warto wzbogacić swoje menu produktami bogatymi w żelazo, gdy mamy długie i obfite miesiączki. Niedobór żelaza może powodować zadyszkę, zawroty głowy, szybsze bicie serca. Jego poziom najprościej zbadać dzięki ...