Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecamy

Fit kolacja lekka – grillowane warzywa z hummusem

Fit kolacja lekka – grillowane warzywa z hummusem

Fit deser warstwowy – jogurt, owoce i granola

Fit deser warstwowy – jogurt, owoce i granola

Fit detox po majówce – jak wrócić do formy po grillu, słodyczach i długim weekendzie?

Fit detox po majówce – jak wrócić do formy po grillu, słodyczach i długim weekendzie?

Kulinarny maj w Polsce – największe wydarzenia, festiwale i targi foodowe

Kulinarny maj w Polsce – największe wydarzenia, festiwale i targi foodowe

Fit ciasteczka owsiane – bez cukru i bez mąki

Fit ciasteczka owsiane – bez cukru i bez mąki

Ziemniaki Hasselback z grilla – chrupiące ziemniaki na majówkę

Ziemniaki Hasselback z grilla – chrupiące ziemniaki na majówkę

Fit smoothie zielone – napój, który naprawdę daje energię

Fit smoothie zielone – napój, który naprawdę daje energię

Fit napój spalający – herbata z cytryną i kurkumą

Fit napój spalający – herbata z cytryną i kurkumą

Fit ciasteczka proteinowe – szybka przekąska po treningu

Fit ciasteczka proteinowe – szybka przekąska po treningu

Fit ciasteczka kokosowe – lekkie i chrupiące

Fit ciasteczka kokosowe – lekkie i chrupiące

Szparagi na diecie – czy pomagają schudnąć?

Szparagi na diecie – czy pomagają schudnąć?

Szparagi premium i z grilla – eleganckie przepisy na wyjątkowe dania

Szparagi premium i z grilla – eleganckie przepisy na wyjątkowe dania

Co zrobić ze szparagów? Najlepsze przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze szparagów? Najlepsze przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze świeżego karczocha? Przepisy, porady i inspiracje

Co zrobić ze świeżego karczocha? Przepisy, porady i inspiracje

Szaszłyki drobiowe z grilla

Szaszłyki drobiowe z grilla

Karkówka z grilla – soczysta i idealnie doprawiona

Karkówka z grilla – soczysta i idealnie doprawiona

Quiche ze szparagami i pomidorami

Pyszny, szybki i zdrowy pomysł na obiad, kolację czy przekąskę. W tym przepisie wykorzystujemy sezonowe szparagi, źródło wielu cennych składników. Spróbujecie?

quiche-1403459_960_720

składniki:

  • 200 g mąki
  • 100 g masła
  • ok. 80-100 ml zimnej wody
  • szczypta soli
  • 4 jajka
  • 200 g śmietany kremówki
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 12-15 szparagów
  • 100 g tartego sera żółtego
  • 2 gałązki pomidorków cherry

przyrządzanie:

  • Mieszamy ze sobą szczyptę soli, zimne masło pokrojone w kostkę i mąkę.
  • Powoli dodajemy wodę i gotowe ciasto owijamy w folię spożywczą i wkładamy na 30-60 minut do lodówki.
  • W tym czasie myjemy szparagi, odłamujemy twardy koniec i kroimy je na drobne kawałki pod skosem.
  • Ciasto rozwałkowujemy między dwoma kawałkami folii spożywczej  i dopasowujemy do kształtu formy. Wstawiamy na 15 minut do lodówki.
  • Następnie dociążamy je ceramicznymi kulkami, by nie wstało podczas pieczenia.
  • Wstawiamy na 10 minut do piekarnika nagrzanego do temp. 180 stopni C z termoobiegiem.
  • W między czasie w misce mieszamy 4 jajka, 100 g startego sera, pół łyżeczki soli i pół łyżeczki czarnego pieprzu.
  • Dolewamy 200 ml śmietany kremówki i mieszamy aż masa będzie gładka i będzie miała jednolitą strukturę.
  • Nakładamy na ciasto szparagi, pomidorki i masę jajeczną.
  • Wstawiamy do pieca na 20 minut.

ZOBACZ TEŻ: Suflet serowy